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Il y a quelques jours, au bureau, je travaillais sur un dossier compliqué. Les résultats sont visibles sur le long terme. Après une séance, on se sent libéré et apaisé. Cette dernière propose dans ce petit guide, des poèmes que l'on peut choisir de lire selon son humeur. Mais pas seulement, ils libèrent des ondes négatives et favorisent la pensée positive.

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Il y a quelques jours, au bureau, je travaillais sur un dossier compliqué. Les résultats sont visibles sur le long terme. Après une séance, on se sent libéré et apaisé.

Cette dernière propose dans ce petit guide, des poèmes que l'on peut choisir de lire selon son humeur. Mais pas seulement, ils libèrent des ondes négatives et favorisent la pensée positive.

Je me suis sentie à la fois forte et sereine! Le plus : il contient un CD avec des petits exercices de 6 à 8 minutes qui nous apprennent "le sourire intérieur", manger en pleine conscience ou encore le bon usage du mantra. C'est un dimanche pluvieux et triste, je mets le CD dans l'ordi , j'ajuste mon casque et c'est parti.

Après une parabole sur l'art de l'écoute, on attaque les exercices concrets. Première leçon : les bienfait du sourire. Après avoir respiré trois fois profondément, je dois promener un sourire intérieur de la glande hypophyse dans le cerveau jusqu'au foie, en passant par le thymus et le coeur. Pas évident de sourire à ses organes, mais, consciencieuse je m'applique, et je me rends compte que, alors qu'on vit ensemble depuis plusieurs années, je n'avais jamais pensé au boulot formidable qu'ils font, mes bons vieux organes Ensuite, j'apprends à réciter un mantra , cette petite formule condensée, prononcée à un certain rythme et censée canaliser le mental, ce qui calme le stress.

Mais mon exo préféré, c'est la détox corporelle, où je dois imaginer un tamis de feu violet qui me traverse le corps et le purifie. Je me mets à bailler frénétiquement, et sens une magnifique détente m'envahir. Les Arènes. Le stress ne se manifestant pas de la même manière pour tous, il est important d'utiliser la bonne huile essentielle pour traiter ses troubles : l'angélique pour ceux qui ont mal au ventre, l'ylang-ylang contre les palpitations Une synergie d'huiles essentielles permet de retrouver le calme de manière plus globale.

Son délicat parfum d'agrume est un vrai plaisir qui invite à la détente et m'aide à m'endormir plus vite. Je décide de relever le défi avec mes triplées de 3 ans et demi. Elles écoutent attentivement les contes, pourtant sans illustration, qui accompagnent les séances, et les messages comme la notion de partage les marquent. Cette parenthèse de calme fait du bien à tout le monde! Butet, éd. Après une journée particulièrement tendue, je ne rêve que d'un bain chaud et de détente.

L'intérêt de ce mélange est que comme j'ai une peau sensible qui ne supporte pas les bains moussants, il me suffit de mettre quelques gouttes dans le diffuseur et de le brancher dans la salle de bains.

Il peut également être utilisé dans les pièces à vivre. L'odeur diffusée embaume l'atmosphère et ravit toute la famille. Le petit moins : l'obligation de le brancher ce qui limite un peu l'endroit ou le poser. En terme de bienfaits, le tricot, c'est le nouveau yoga. Première étape : apprendre à monter les mailles.

Pas évident quand, comme moi, on n'est ni manuelle ni patiente! Je ne me décourage pas et je suis les tutos très clairs. Une fois les bases maîtrisées, très vite je "débranche" mon cerveau. Le tricot me permet quasi instantanément de mettre mes préoccupations sur pause.

Je commence sérieusement à y prendre goût. Lorsque je me fais masser en institut, mon problème est le trajet de retour à la maison. Chaque soir, je me réserve un créneau de 10 minutes pour faire ma séance. La méditation est pour moi, qui m'endort difficilement, un moyen efficace de tomber rapidement dans les bras de Morphée.

Moins d'effets secondaires que les somnifères et tout aussi efficace!

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