Медитация «Чакровое дыхание» 01. - Ошо Раджниш

Автор: Ошо Раджниш

Название книги: Медитация «Чакровое дыхание» 01.

Длительность аудио mp3: 43:44

Дата добавления: 2016-08-01

Текст просмотрен: 375

Скачать

Другие книги автора Ошо Раджниш
Текст книги/предисловия:

Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации.

✿ Стадия 1 - 45 мин.

Поставьте ноги на ширине плеч, откройте рот и начните глубоко дышать в чакры, ваши энергетические центры. Начинайте с нижнего центра, с первой чакры. Когда услышите колокольчик (примерно через 1,5 минуты), перемещайтесь вверх, к следующей чакре. Ваше дыхание должно стать более частым и более мягким по мере продвижения вверх по чакрам. Позвольте телу быть расслабленным. Вы можете двигаться, трястись или делать любые легкие движения, которые помогут вашему дыханию. На седьмой чакре вы услышите тройной звон колокольчика. Тогда начните дышать в обратном направлении, медленно опускаясь назад через все семь чакр к первой. На это отводится две минуты. Весь этот цикл повторите три раза.

✿ Стадия 2 - 15 мин.

Сидя или лежа, с закрытыми глазами, молча наблюдайте за всем, что происходит внутри вас.


Видео
Ошо аудиокнига. Медитация - искусство внутреннего экстаза, часть 11. Что такое душа.
Комментарии (0)
Добавить комментарий



Каптча: